Alt Karın Egzersizleri Erkek

Dirsekleriniz geniş olsun ayaklarınızı yerden yukarıya kaldırın ve dizlerini 90 derece açı olacak şekilde bükün.

Alt karın egzersizleri erkek. çapraz karın kaslarınızı transversus abdominis etkili bir şekilde çalıştırmak için c egzersizini de. 1 daha ince ve kaslı bir karın bölgesine sahip olmak için kendinize söz verdiyseniz kaymayan ve düz bir zemine görseldeki gibi uzanarak karın kaslarını çalıştırmaya başlayabilirsiniz. Heel taps hareketi için yere sırt üstü uzanın ve ellerinizi kafanızın arkasın yerleştirin. Genelde kiloya ve yağlanmaya bağlı olarak meydana gelen sarkmalar önce alt karın bölgesinde oluşum.

Klasik mekik hareketinden sonra her bölümden bir egzersiz seçin ve yapın. Ayrıca alt karındaki fazlalıklardan kurtulup bu bölgeyi daha düz ve güzel bir görüntüye kavuşturmak için aşağıdaki egzersizleri de deneyebilirsiniz. İşte karın kaslarını çalıştıran ve fit bir bedene ulaştıran alt ve üst karın egzersizleri. Koşu yüzme bisiklet kürek gibi sporlar da alt karnın eritilmesine yardımcı olur.

Alt karın olarak tabir edilen bölge. Göbek deliği çevresi ve altına denk gelir. Karın kası egzersiz erkekler karın kası egzersizleri egzersiz hakkında daha fazla fikir görün. Bunu gerçekleştirmek için dikkat edilecek birkaç nokta ve yapılacak basit egzersizler yeterli olacaktır.

Alt karın kasları ve baldırları inceltip sıkılaştıran bu harekette etkili fitness göbek eritme hareketlerindendir. Fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalini kurduğu bir şeydir. A üst ve alt karın kasları b üst ve alt karın kasları ile oblik kaslar egzersizleri yaparken karnınızı içinize çekmeyi unutmayın. Tabii bu egzersizleri uygularken de beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekecektir.

Göbek veya karın eritme en büyük problemlerimizden biridir maalesef vücuttaki yağların en zor eriyen bölgesi olarak da bilinir.