Erkek Spor Hareketleri

Spor hareketleri denince akla ilk gelen çalışmalardan biri olan şınav ev içerisinde yapılabilecek kolay uygulamalar arasında yer almaktadır.
Erkek spor hareketleri. Dünyaca ünlü amerikalı antrenör tracy anderson un tavsiye ettiği hareketler ile istediğiniz gibi muhteşem bacaklara sahip. Bugün sizinle hızlıca toparlanmanız ve forma. Bu hareketleri uyguladığınızda 3 ay içerisinde muhteşem bacaklara sahip olabilirsiniz. Gym antrenmanları spor salonu egzersizleri egzersiz rutinleri egzersiz planları erkek spor 30 gün egzersiz program.
Kardiyo squat push up bridge deadlift plank ve burpees en popüler fitness egzersizleri arasında yer alır. Kış dönemine girdiğimize göre yazın aldığınız kilolardan kurtulup kalçaları toparlama vakti geldi demektir. Spor yapmamanın büyük oranda etkisi ile zamanla kollarda sarkmalar yaşanır. Burada tekrar sayısı kendinizin yapabileceği şekilde olmalı ister 10 tekrar ister 30 tekrar şeklinde dizayn edilmelidir.
Bunun yanında kişilerin kendi vücut ağırlığı ile uygulayabilecekleri pek çok fitness hareketi vardır. Spor salonlarında aletli egzersiz çeşitleri ile forma girmek mümkündür. Tatil boyunca içeriğine bakmadan yemek ve içmek mükemmel bir özgürlük tanısa da daha sağlıksız ve kontrolsüz beslenme ile özellikle kalça ve basen bölgelerinde hızlı bir şekilde kilo alımı başlıyor.