Evde Spor Nasıl Yapılır Erkek

Sırt üstü yatıp ayakları dizden kırın sonra eller yanda yeri destekleyecek şekilde poponuzu yerden kaldırmaya çalışın durabildiğiniz kadar durduktan sonra tekrar rahatlayın.

Evde spor nasıl yapılır erkek. Spor salonuna düzenli olarak gitmemek evde spor yapamayacağınız anlamına gelmiyor. Gün içinde en az 30 dakika yürüyüş egzersizlerini hayatımıza katmamız gerekiyor. Evde fitness nasıl yapılır. Evde spor hareketleri ile sen de forma girebilirsin.

Evde sporun yedinci hareketi. üstelik sadece 20 tekrarla mucize değişimi vücudunuzda hissedeceksiniz. O da sporun düzenli ve günden güne yoğunluğu. Birkaç pratik ev egzersizi yaparak sanki spor salonuna gitmişsiniz gibi etkili bir vücuda sahip olmak imkansız değil elbette.

Derken hem fiziki hem mental olarak oldukça yorucu olabiliyor. Bazı insanlar spor salonuna düzenli olarak gidebiliyor olsa da bazıları ne yazık ki o düzene sahip olamıyor ya da hiç gidemiyor. Amacım evde kurduğum basit spor aletleri ile spor egzersizlerinizi yapmanıza yardımcı olmaktır. Evinizde ya da istediğiniz yerde.

Evde spor nasıl yapılır merak ediyorsan skechers sana yol gösteriyor. Burada unutulmaması gereken tek bir konu var. Kalça kaldırma varyasyonlardan biri bel sırt ve kol kasları için. Vücut geliştirme fi̇tness tek başına etkili bir yöntem olsada kalıcı ve iyi sonuç almak için beslenmenize de dikkat etmeniz gerekmektedir uygulayabileceğiniz örnek beslenme programı ve önerileri aşağıda sizle paylaşacağız.

Ev de her yerde fitness uygulayabileceğiniz fitness programı.